こんばんは。
気がついたら身体測定（人間ドックです）まで１か月切ってます。
１０月に入ってから徐々にギアを上げてますが、思ったほど効果出てないので、改めて進捗と残りの過ごし方に関して覚書です。目標は去年の６７ですが、あと２週間で７０切りできれば届くかな。
①食事制限
食前にはメタバリアプレミアムＥＸを摂取。購入当時は下記サイトが一番お得だったと思います。もちろん楽天ポイントで購入
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外食無しにして、糖質は最低限の摂取（ランチを米・パン・麺類はおおよそ２日に１回です）としています。タンパク質は取るべく豆類（豆腐、納豆、糖質）をランチとディナーにしています。
ビールはほどほどに毎日飲んでますが、食事制限次第でカットします。
②運動量増加
休会していたテニススクールに復帰しようと思ったのですが、受講枠がなく断念。
ゴルフの練習はほぼ毎日１時間。ラウンドも毎週行くつもりです。
筋トレとかランニングは大嫌いなので、しばらく使ってなかったsixpadで腹筋は毎日鍛えてます。